ACTIVIDADES DE LOS TEMAS 3 4 Y 6

Tema 3

Ejercicios 1 y 2:

Tema 4

Enunciados:

Respuestas:

Ejercicio 2:

Ejercicio 3, 4 y 5:

Tema 6:

Enunciados:

Respuestas:

temas 3 4 y 6. esquemas y resumenes

Tema 3

Esquema:

Resumen:

Tema 4

Esquema:

Resumen:

Tema 6

Esquema:

Resumen:

actividades 1 y 2 del tema 2

1. lee el texto inicial y realiza las siguientes actividades:

    Natalia:

    aunque tu creas que no puedes debes intentarlo pruebalo veras que te vas a dar cuenta       de que puedes.

2. De las actividades físicas, escribe en tu cuaderno cuál es la capacidad física que                 desarrolla principalmente:

    1-Montar en bicicleta durante una hora.

TEMA 2 punto 1-2-3.

1. Las capacidades físicas y las capacidades motoras.

    Actividad física es tanto un deporte organizad como una actividad recreativa, un juego o       cuando practicamos en la clase de Educación Física. Ejemplo: montar en bici nadar             jugar al fútbol...

              

   

     Actividad física recreativa.           

      

    Si prestamos atención podremos darnos cuenta que tipo de actividad física estamos             haciendo. Las capacidades físicas son resistencia, flexibilidad, fuerza, velocidad.

      

Remar consiste en tener la capacidad física de resistencia.

 Hacer gimnasia rítmica consiste en tener la capacidad física de flexibilidad.






Coger pesas consiste en tener la capacidad física de fuerza







 correr consiste en tener la capacidad física de velocidad.









Las capacidades moteras son las que nos permiten hacer movimientos precisos, ágiles y equilibrados.

 coordinación.








Agilidad.











 Equilibrio.







2.La valoración de las capacidades físicas.
     Para conocer el estado de nuestras capacidades físicas se realizan pruebas y test que        nos permiten valorarlas.
     Para la resistencia: correr una distancia y ver el tiempo que se tarda en hacerlo.
     Para la flexibilidad: flexión profunda de cuerpo, en la que, estando agachado, loa brazos,      se meten entre las piernas y se intenta llegar lo más atrás posibles con ellos.
     Para la fuerza: flexiones o suspenciones.
     Para la velocidad: correr a toda velocidad una distancia y medir el tiempo que se tarda          en hacer el recorrido.

3. La ficha individual de resultados.
      Los resultados obtenidos en los test de las capacidades físicas van a suponer unos             importantes datos para hacer una valoración de nuestra condición física, junto con los         datos de salud que nos dicen cómo responde nuestro cuerpo a los esfuerzos que                 requiere la actividad física.

Actividades del tema uno.

1. Lee el texto inicial del tema y realiza las siguientes actividades:
    -Busca en el diccionario o en un libro de ciencias las diferencias entre sobrepeso y               obesidad:
    Se diferencian en que sobrepeso es cuando pesas un poco más de el peso ideal y la           obesidad es cuando ya eres el doble tuyo.
    -Busca en prensa o internet datos sobre el sobrepeso y la obesidad en distintas partes         del mundo. ¿Por qué se pueden dar tales diferencias?: 
    La obesidad en China: paso de ser un 6% a un 21%. En la actualidad se da un casa en       que solamente un chino ocupa 1,30 metros cuadrados. 
    El sobrepeso en china: 295.000 niños de china tienen sobrepeso o alguna enfermedad         relacionada con la obesidad
    Yo creo que se puede ar tanta diferencia que tienen distinto significado.


2.Tu estilo de vida: confecciona en tu cuaderno fichas como las de abajo y contabiliza el           tiempo (horas y minutos) que estás en reposo y el tiempo que estás haciendo actividad     física a lo largo de la semana

    EN REPOSO:                 EN ACTIVIDAD:        L      M      X     J      V     S     D      Total

    Sentado en clase            Actuando                  6:30/6:30/6:30/6:30/6:30/6:30/6:30/44:1
    Sentado para comidas   Jugando con amigos 2:30/2:30/2:30/2:30/2:30/2:30/2:30/16:1
    Viendo televisión            Corriendo                  1:00/1:00/1:00/1:00/1:00/1:00/1:00/7:00
    Jugando a la play           Montando en bici       0:30/0:30/0:30/0:30/1:00/0:30/0:30/4:00
    Con el ordenador           Entrenando deportes 0:00/0:00/0:00/0:00/1:30/0:30/0:00/2:00
    Sentados con amigos    En competiciones      0:00/0:00/0:00/0:00/1:30/0:00/0:00/1:30
    Durmiendo                     Otra                           0:15/0:15/0:15/0:15/0:15/0:15/0:15/1:75
    Otras...                           ...                               
    Total en reposo              Total en actividad     


3. Realiza las siguientes actividades:
    -Indica cuál es día de la semana que más tiempo estás en reposo y cuál el que más actividad fisica haces el que menos os sábados y el que más el miércoles.
    -Los fines de semana, ¿estás más activo que el resto de la semana?: no estoy más en reposo
    -Aplica algunas fórmulas:a)=b  b)=25%

Punto 2 y 3

2. El calentamiento general.
    El calentamiento es el conjunto de ejercicios que realizamos para poner en                           funcionamiento las partes del cuerpo implicadas en una actividad físico-deportiva.
      Para conocer las partes del cuerpo podemos hacer una experiencia y llegaremos de             forma muy aproximada a saberlo.
      
      Por ejemplo, correr alrededor de una pista deportiva:



 -Mientras corremos podemos darnos cuenta de que                nuestro ritmo de respiración es más acelerado de lo habitual.






 -También percibimos que las piernas se mueven continuamente, levantando muslos... y los brazos se están moviendo continuamente a lo largo del trono.







- Si nos paramos y nos ponemos la mano en el pecho, sentiremos que el corazón late más deprisa de lo habitual.


     -Con esta experiencia sabemos que las partes del cuerpo implicadas en este ejercicio         es: el corazón, los pulmones, los músculos de las piernas y las articulaciones.

  




3. La condición física.
     La condición física debe ser buena y permitirnos hacer las actividades cotidianas. Pero        la condición física también depende del estado de salud de las personas, y nos informa        sobre el funcionamiento del organismo y su adaptación al esfuerzo.
     La podemos agrupar en 3 grupos:

1. Capacidades físicas:son las que tienen que ver con la cantidad de movimientos que podemos hacer.

2. Capacidades motoras:son las que tienen que ver con la calidad de movimientos.

3. Capacidades psicológicas:tiene que ver con las actitudes personales de cada uno.

Tema 1: El calentamiento

TEMA 1: El calentamiento

1. El cuerpo humano y la actividad física

      La actividad física es una característica del cuerpo humano, pero también es una 

      necesidad para nuestro cuerpo.

      

      La capacidad y la necesidad de movimiento del cuerpo humano es algo que nos 

      acompaña toda la vida, por eso estar activo hace que no nos perjudique a nuestro               cuerpo humano.

      El descanso también es una necesidad para el cuerpo humano, porque así hace 

      que recuperemos la energía perdida.

      Nuestro cuerpo puede estar en dos estados: en reposo y haciendo actividad física.

HACIENDO ACTIVIDAD FÍSICA

REPOSO

       Estar en reposo significa no estar haciendo nada que nos obligue a mover el cuerpo
       Estar haciendo actividad física significa estar haciendo cosas que nos obligue a mover          el cuerpo.